Go Back
Udskriv
Opskriftsbillede
Noter
Smaller
Normal
Larger
5
af 1 stemme
Bagt græskar
Forb. tid
15
minutter
min
Tilb. tid
25
minutter
min
Samlet tid
40
minutter
min
Ret:
Aftensmad
Servings:
4
portioner
Udskriv
Pin Recipe
Ingredienser
600
g
hokkaido (ca. 1/2)
150
g
feta
85
g
grønkål (uden stilk)
35
g
græskarkerner
2
tsk
honning
olivenolie
salt og peber
Sådan gør du
Start med at tænde ovnen på 180 grader varmluft.
Skær hokkaido ud i tynde skiver (skær midten fra og evt ujævnheder på skrællen).
Fordel hokkadio halvmåner på en bageplade og fordel lidt olie + salt og peber over.
Bag i ovnen i 15-20 min.
Skyl og snit grønkål.
Tag hokkaido ud af ovnen og fordel grønkål og feta over (smuldr fetaen med fingrene).
Bag videre i ovnen i ca. 10 min (kom lidt ekstra salt ovenpå grønkålen).
Imens laves de honningristede græskarkerner på en pande.
Fordel græskarkerner og honning på en pande og rist sammen ved middel varme.
Lad stå når kerner er godt gyldne og dækket med honning.
Drys græskarkerner over ved servering (evt. hak ud hvis de er meget klistret sammen).
Velbekomme.
Serveringsforslag
Server som tilbehør til aftensmaden eller til et lækkert frokostbord/tapas bord.
Næringsindhold
979 kJ/ 233 kcal pr. portion.
Protein 12g, kulhydrat 12g, kostfibre 8g, fedt 14g.