Go Back
Udskriv
Opskriftsbillede
Noter
Smaller
Normal
Larger
Ingen bedømmelse endnu
Chiagrød med mango
Forb. tid
12
timer
t
Tilb. tid
2
minutter
min
Samlet tid
12
timer
t
2
minutter
min
Servings:
1
portion
Udskriv
Pin Recipe
Ingredienser
1
spsk
chiafrø
1
dl
minimælk, havredrik, mandeldrik eller kokosmælk
100
g
skyr med vanilje eller Alpro yoghurt
100
g
frossen mango
evt.
kokosflager eller kokosmel på toppen.
evt.
mynte på toppen
Sådan gør du
Start med at blande chiafrø og mælk sammen i et glas.
Pisk godt sammen og sæt på køl helst natten over eller i et par timer.
Bland chiagrøden sammen med skyr morgenen efter.
Blend mango med en stavblender til en tyk puré (lad mangoen tø godt op inden).
Top grøden med mango puré og evt. kokos.
Serveringsforslag
Server til morgenmad eller til brunch i mindre portioner i små glas.
Næringsindhold
907 kJ/ 216 kcal pr. portion ekskl. topping.
Protein 17g, kulhydrat 24g, kostfibre 5g, fedt 6g