Go Back
Udskriv
Opskriftsbillede
Noter
Smaller
Normal
Larger
Ingen bedømmelse endnu
Fuldkornsboller med havregryn
Forb. tid
1
time
t
40
minutter
min
Tilb. tid
20
minutter
min
Samlet tid
2
timer
t
Ret:
Morgenmad
Servings:
9
stk
Udskriv
Pin Recipe
Ingredienser
25
g
gær
1
tsk
honning
1
tsk
salt
100
g
havregryn
100
g
fuldkornshvedemel
450
g
hvedemel
5
dl
vand
1
stk
æg (til pensling)
Sådan gør du
Opløs gæren i lunkent vand i en skål.
Tilsæt honning, salt, havregryn og fuldkornhvedemel og rør sammen.
Tilsæt lidt efter lidt hvedemel mens der røres i dejen.
Ælt dejen i hånden eller på en røremaskine.
Lad dejen hæve tildækket under en dyne i 60 min.
Tænd ovnen på 180 grader varmluft.
Form 9 store boller eller 12 små af dejen og fordel på en bageplade.
Lad bollerne hæve yderligere i 30 min.
Pensl bollerne med æg og drys med havregryn.
Bag bollerne i ovnen i ca. 20 min. indtil de er let gyldne.
Serveringsforslag
Server til morgenmad eller for gæster til en hyggelig eftermiddag med smør og pålæg.
Næringsindhold
9 boller: 1112 kJ/ 265 kcal. pr. stk (138g)
Protein 8,6g, kulhydrat 49,5g, kostfibre 4,7g, fedt 2,4g.