Go Back
3 af 1 stemme

Bananpandekager

Tilb. tid20 minutter
Ret: Dessert, Morgenmad, Snack
Servings: 10 stk
Udskriv Pin Recipe

Ingredienser

  • 2 stk modne bananer
  • 1 dl havregryn
  • 2 stk æg
  • 1 tsk vaniljepulver
  • 1/4 tsk salt

Sådan gør du

  • Kom havregryn i en foodprocessor og blend til mel.
  • Kom de andre ingredienser i foodprocessoren og blend indtil en cremet og sammenhængende konsistens.
  • Steg pandekagerne på panden i lidt kokosolie indtil de er let gyldne på begge sider.

Serveringsforslag

Server sammen med frisk frugt, græsk yoghurt eller bodylab zero topping.
 

Næringsindhold

1 stk: 188 kJ / 45 kcal (35g).
Protein 1,9g, kulhydrat 5,8g, kostfibre 0,7g, fedt 1,4g.
3 stk: 564 kJ/ 134 kcal (105g).
Protein 5,7g, kulhydrat 17,4g, kostfibre 2,1g, fedt 4,2g.