Go Back
Udskriv
Opskriftsbillede
Noter
Smaller
Normal
Larger
Ingen bedømmelse endnu
Clubsandwich med kylling og bacon
Tilb. tid
20
minutter
min
Ret:
Aftensmad, Frokost
Servings:
1
stk
Udskriv
Pin Recipe
Ingredienser
2
skiver
fuldkornstoast (ca. 70g i alt)
2
skiver
bacon
olivenolie til panden
70
g
kylling (rå vægt)
10
g
frisk salat
30
g
tomat
30
g
agurk
Karrydressing (1 portion)
50
g
cheasy fraiche 5%
1/2
tsk
karry
1/2
tsk
sennep
salt og peber
Sådan gør du
Steg bacon på en tør pande og derefter kyllingebryst i lidt olivenolie i et par minutter.
Skær kyllingen ud i tynde skiver.
Rist toastbrødet og rør dressingen sammen.
Smør brødet med dressing, fyld grønt i og kylling + bacon.
Server i 2 trekanter skåret over på midten evt. med to grillspyd i.
Serveringsforslag
Server til frokost eller en let aftensmad når det bare skal være nemt og indeholde få kalorier. Fungerer også fint to-go i en madpakke.
Næringsindhold
1890 kJ/ 450 kcal pr. stk
Protein 29g, kulhydrat 34g, kostfibre 4g, fedt 21g