Paner dem først i hvedemel, derefter æg og til sidst panko rasp.
Varm olivenolie op i en gryde og steg de små panerede buketter indtil de er let gyldne.
Serveringsforslag
Server med chilimayo som tilbehør til aftensmaden sammen med en frisk salat, nogle rodfrugter og evt. falafler. Super lækkert vegetarisk alternativ, som giver fylde på tallerkenen i stedet for kødet.
Næringsindhold
359 kJ/ 85 kcal. pr. 100 g blomkål (168g inkl panering).Protein 6,3g, kulhydrat 16,4g, kostfibre 2,7g, fedt 29,7g.