20gproteinpulver vanilla milkshake whey100 (kan købes i føtex eller hos bodylab)
200gisvand
1tskinstant kaffe
20gkogende vand
isterninger
Dalgona iskaffe
2spskinstant kaffe
2tsksukrin gold (kan købes i føtex og i matas)
2spsk kogende vand
2dlhavredrik (eller skummetmælk)
isterninger
Sådan gør du
Proteiniskaffe
Start med at sætte lidt vand til at koge.
Vej 20g proteinpulver af i en shaker sammen med 200g isvand og ryst godt sammen.
Kom 1 tsk instant kaffe i et glas eller en lille glasflaske og rør godt sammen med det kogende vand (denne kan med fordel laves i forvejen og stilles på køl så den er helt kold når iskaffen skal nydes).
Hæld blandingen med proteinpulver og vand sammen med espresso shottet og tilsæt isterninger.
Nyd med det samme iskold!
Dalgona iskaffe
Start med at sætte lidt vand over til at koge.
Kom 2 spsk instant kaffe og 2 tsk sukrin gold i en skål eller et højt glas (blenderglas).
Tilsæt 2 spsk kogende vand og pisk med en elpisker i nogle minutter, til det bliver en helt tyk kaffecreme.
Kom havredrikken i et glas sammen med en masse isterninger og tilsæt kaffecremen med en ske.
Rør sammen og nyd kold!
Serveringsforslag
Server for gæster, til mellemmåltid sammen med noget frisk frugt eller tag med to go på gåturen.
Næringsindhold
Dalgona iskaffe:378 kJ/ 90 kcal pr. glas Protein 1g, kulhydrat 24g, kostfibre 2g, fedt 3g.Proteiniskaffe:333 kJ/ 80 kcal pr. glas Protein 15,2g, kulhydrat 1,9g, kostfibre 0,4g, fedt 1,1g.