Go Back
Udskriv
Opskriftsbillede
Noter
Smaller
Normal
Larger
Ingen bedømmelse endnu
Pikant like chicken i fad
Forb. tid
15
minutter
min
Tilb. tid
20
minutter
min
Samlet tid
35
minutter
min
Ret:
Aftensmad
Servings:
3
portioner
Udskriv
Pin Recipe
Ingredienser
1
stk
rødløg
2
stk
skalotteløg (eller 1 rødløg)
2-3
fed
hvidløg
1
stk
rød peberfrugt
1
pakke
chicken bites Likemeat (se billede, kan købes i Fakta og Kvickly fra frost)
1
dåse
hakkede tomater
1,5
dl
havrefløde (eller madlavningsfløde 15%)
125
g
pikant smøreost
1
spsk
paprika
salt og peber
100
g
revet mozarella 13-15%
frisk persille
170
g
rå ris (giver 3 x 170g kogte ris)
Sådan gør du
Start med at tænde ovnen på 180 grader varmluft.
Snit løg og peberfrugt i små tern.
Kom lidt olie i en gryde og svits løg og peberfrugt i et par minutter sammen med de frosne stykker like meat chicken bites og krydr med salt og peber.
Imens blandes hakkede tomater, pikant smøreost, paprika og fløde sammen i et højt bæger og stavblendes.
Fordel løg, peberfrugt og chicken bites i et ildfast fad og hæld pikant blandingen henover.
Fordel 100g revet mozarella henover og kom i ovnen i ca. 20 min.
Sæt imens vand og ris over til at koge i en gryde (12 min kogetid + 12 min hviletid)
Server retten varm med ris og frisk persille.
Serveringsforslag
Server til aftensmad for familien eller gem i køleskabet til de efterfølgende dage.
Næringsindhold
1781 kJ/ 424 kcal pr. portion uden ris
Protein 26,3g, kulhydrat 21,4g, kostfibre 8,6g, fedt 24,4g.
2659 kJ/ 633 kcal pr. portion inkl. 170g kogte parboiled ris
Protein 31,2g, kulhydrat 64,1g, kostfibre 10,2g, fedt 25g.