Hvad er en selfcare journal?

Min selfcare journal er en taknemmelighedsdagbog som hjælper dig til at gøre flere gode ting for dig selv. I dagbogen er der 365 dage (uden datoer) som kan udfyldes morgen og aften. Hver dag skal du svare på hvilke ting du er taknemmelig for i dag, hvilke gode ting du vil gøre for dig selv i dag, hvad er dit fokus for dagen og hvad fik dig til at smile. Alt sammen spørgsmål som hjælper med at skabe en øget bevidsthed og følelse af velvære.

Udover de 365 dages taknemmelighedsdagbog er der:

Et skema til morgen og aftenrutine
30 dages challenge
Lister til at notere fx. Hvad gør dig glad, hvor er du om et år, hvordan ser din perfekte hverdag ud osv.
En hyggelig opskrift
Øvelser til udstræk
Citater og motivationsquotes
Visionboards
“How to reset your week” oversigt

Hvorfor skriver man i en taknemmelighedsdagbog?

At skrive taknemmelighedsdagbog eller selfcare journal, som jeg synes er et pænere ord 🥰 kan hjælpe til at flytte dit fokus til et mere positivt sted. Det kan være en stor hjælp i en travl hverdag at have en fast morgenrutine hvor din selfcare journal indgår. Netop morgenrutine og aftenrutine er der også fokus på i dagbogen. Helt generel velvære for krop og sjæl vil du opleve i højere grad når du via denne selfcare journal dagligt laver små aftaler med dig selv. Det kan være bitte små ting, som at huske at holde en kort pause i løbet af dagen, rent sengetøj, se havvand, købe friske blomster, drikke en god kop kaffe osv.

Levering

Jeg bestræber mig på at pakke og sende alle ordre hurtigst muligt. Jeg sender med Dao som har 2-4 dages leveringstid. Derudover skal beregnes 1-2 dages tid til håndtering af ordren.