Vægttab og sund livsstil på en selvkærlig måde

Madro og velvære i fokus

Book en samtale
Opskrifter


Til en sund hverdag og en sød weekend

Frokost

Laksemousse
➔ Læs opskrift

Sød weekend

Påskekage
➔ Læs opskrift

Aftensmad

Chili con carne
➔ Læs opskrift

Sød weekend

Påske cookies
➔ Læs opskrift

Sundere søde sager og snacks

Påskemuffins med citron
➔ Læs opskrift

Frokost

Karrysild
➔ Læs opskrift

12 UGERS ONLINE FORLØB

Læs om mine forløb
Kostplaner med en buffer

 

Hvad betyder det at have en buffer?

En buffer er en ugentlig pulje af kalorier, som kan bruges på hyggelige stunder i weekenden eller i sociale sammenhænge. Bufferen skal bruges hver uge da den er regnet med i det daglige behov. Jeg laver alle mine kostplaner med en buffer både til vægttab og vægtvedligeholdelse.

Det er en øvelse i at lære at nyde med god samvittighed og ikke at tænke så sort hvidt. Bufferen betyder også at det ikke er nødvendigt at frygte sociale arrangementer eller skulle sige nej til alt det søde.

Læs om mine kostplaner

Skræddersyet kostplan

Se mere om kostplaner

Webshop

Gå til shoppen

Det siger min klienter



Jeg har haft fornøjelsen af Kathrine både før og under min graviditet, og jeg har udelukkende positive ord om mit forløb. Kathrine er SÅ dygtig, og laver sine planer 100% ud fra dine behov, hvor der løbende bliver rettet til. Jeg er sikker på at Kathrine har haft en meget positiv indvirkning på min gode graviditet uden for meget væske i kroppen, minimale skavanker og en vægt som er blevet holdt i skak. Kathrine er utrolig løsningsorienteret, og kommer gerne med mange forslag til de pump man støder på undervejs. Masser af gode råd og vejledning under hele ens forløb. Forløbet har klart oversteget mine forventninger, og jeg glæder mig til at fortsætte vores samarbejde efter fødslen!
Rikke

Bedste diætist ♥️
Jeg opsøgte Kathrine, til et forholdsvist beskedent, men dybt frustrerende vægttab, der var gået i stå, mens jeg selv var faret fuldstændig vild i vægttabsjunglen.
Kathrine er en højtuddannet, hjertevarm, empatisk, humoristisk og nede-på-jorden diætist, der formår at lave kostplanerne til en ren fornøjelse – ingen tør kylling og skamkogt broccoli her!!
Forløbet hos Kathrine blev for mig af længerevarende varighed, og jeg følger stadig med på Kathrines sociale medier, der bugner af madinspiration og opskrifter.
Forløbet her har vist sig at være den bedste (og billigste!!) vægttabsinvestering, jeg har nogensinde har gjort – hvorfor jeg hermed giver mine allervarmeste anbefalinger videre ♥️
Louise

Kæmpe anbefaling!
Jeg har været i forløb hos Kathrine i 1 års tid – først hendes online workshop og derefter i vægttabs- og vægtvedligeholdelsesforløb.
Kathrine er super sød og behagelig at tale med og ikke mindst en utrolig kompetent diætist.
Hendes forløb tager udgangspunkt i ens livssituation og hjælper til at fastsætte realistiske mål ud fra denne.
Jeg skulle ikke tabe mange kg, men havde brug for at finde madro og det har jeg fået.
Hun engagerer sig i sine klienter og vil dem det bedste.
Gennem hele forløbet er jeg blevet motiveret og støttet i at opnå mine mål på en kærlig og omsorgsfuld måde.
Majbritt

Motion

Motion skal handle om at bruge kroppen på en positiv måde. Det skal give en følelse af ro, glæde, godt humør og overskud.

Det må gerne være hårdt, men det behøver det ikke.

I mine forløb indgår der ikke træningsplaner. Det primære fokus er på kosten, da det er mit speciale. jeg tilpasser kostplanen til den mængde motion du mener er passende for dig. vi snakker sammen om motion og vaner i det hele taget og jeg hjælper med at finde en balance, som passer til dig.

Jeg dyrker selv motion på en hyggelig måde. Det vil jeg gerne hjælpe andre til.
Mine gåture er tit i kombination med en kaffe og en god podcast. Min styrketræning er ofte kombineret med en gåtur forinden og efter. Mine løbeture er smukke steder. Jeg nyder hot yoga om vinteren og hjemmetræning med stearinlys tændt når det er mørkt og regner.

Blogindlæg

Livsstil & guides

Planlæg ugen

Skemaer til print

Planlæg ugens træning og kost og oplev hvilken ro det vil give i løbet af ugen. Oplev hvordan flere træninger vil blive gennemført og flere måltider lavet. Oplev planlægning vil skabe overblik over ugen.

Se skemaer

Tilmeld køkkenposten

Modtag køkkenposten og få sæsonens opskrifter, nye opskrifter, gode tips og tricks til den kommende måned, samt VIP tilbud og nyheder.

@pigenikøkkenet

Følg med på instagram