Kostplan 1300-1500 kcal Vegetar

Denne vegetar kostplan afspejler min tilgang til vægttab. Jeg mener ikke, at det behøver være så sort/hvidt. der kan sagtens være plads til søde sager, alkohol, snacks, take-away osv. under et vægttab, men det handler om mængderne.

E-bogen giver et overblik over kalorieindholdet i netop disse ting. Derudover fungerer den som hjælp til struktur og indeholder forslag til fordeling af måltider i den indbyggede kostplan. 

Opskrifterne har jeg selv udviklet i mit eget køkken og jeg bruger dem ofte i min egen hverdag. En god blanding af nemme og lækre måltider efter min mening, som de fleste kan forholde sig til, også på en kostplan. 

Denne vegetar kostplan i denne e-bog er på 1300-1500 kcal. Det afhænger af størrelsen på bufferen hvor mange kalorier kostplanen ender på. Størrelsen på bufferen kan man selv bestemme via en guide i bogen.

Kostplanen uden buffer er på 1300 kcal. Den indeholder 3 hovedmåltider og 2 mellemmåltider. Her kan man selv vælge imellem forskellige forslag til hvert måltid. Der er 4 forslag til hvert hovedmåltid, 9 forslag til mellemmåltider og en masse forslag til bufferen.

Her kan du se hvilke opskrifter der indgår i kostplanen:

Andre produkter du også vil elske

I min anden e-bog Kostplan Pescetar 1500 kcal er kostplanen på 1500-1700 kcal. Den er opbygget på samme måde, men her indeholder kostplanen uden buffer 1500 kcal.

Der er flere af jer, der har spurgt mig løbende, om det er muligt at købe min vegetar kostplan fysisk. Derfor har jeg nu gjort det muligt at købe denne vegetar kostplan som fysisk bog lige her. Du skal blot klikke på linket, så kommer du direkte ind til den.

Dit digitale produkt er personligt, og det er ikke tilladt at sælge, videresende, udlåne, give det købte væk eller på anden måde distribuere produktet, hverken privat eller kommercielt. Det gælder både for indholdet af online produkter, downloadede produkter, livehold, workshop og kurser.