Kostplan 1500-1700 kcal Pescetar

Denne pescetar kostplan afspejler min tilgang til vægttab. Jeg mener ikke det behøver være så sort/hvidt. der kan sagtens være plads til søde sager, alkohol, snacks, take-away osv. under et vægttab, men det handler om mængderne.

Denne e-bog giver et overblik over kalorieindholdet i netop disse ting. Derudover fungerer den som hjælp til struktur og indeholder forslag til fordeling af måltider i den indbyggede kostplan.

Her kan du se hvilke opskrifter der indgår i kostplanen:

Hvad handler min pescetar kostplan om?

Min e-bog er en hjælp til at kickstarte et sundt og balanceret vægttab. Den skal være med til at skabe et mere nuanceret billede af en sund livsstil og madro. Jeg har forsøgt at gøre vægttab sjovere og mere holdbart ved at implementere plads til søde sager, weekendhygge og velkendte måltider.

I e-bogen finder du en kostplan på 1500-1700 kcal, samt et indblik i min baggrund, min tilgang til sundhed, mine metoder til vægttab og hjælp til målsætning og bevægelse.

Denne pescetar kostplan indeholder forslag til hovedmåltider, mellemmåltider og weekendhygge med dertilhørende opskrifter. Kostplanen er pescetarisk og indeholder derfor ingen kød. Den indeholder få opskrifter med fisk, tun og laks og ellers er det primært vegetariske opskrifter.
Til hvert måltid er der 4 forslag til måltider og lidt flere til mellemmåltider, samt snacks og drikkevarer til weekenden.

Denne pescetar kostplan i denne e-bog er på 1500-1700 kcal. Det afhænger af størrelsen på bufferen hvor mange kalorier kostplanen ender på. Størrelsen på bufferen kan man selv bestemme via en guide i bogen. Kostplanen uden buffer er på 1500 kcal.

Andre ting du også vil elske

I min anden e-bog Kostplan 1300 kcal Vegetar er kostplanen 1300-1500 kcal. Den er opbygget på samme måde, men her indeholder kostplanen uden buffer 1300 kcal.

Du har faktisk også mulighed for at købe denne her e-bog som en fysisk bog. Du finder min fysiske pescetar kostplan ved at klikke her.

Dit digitale produkt er personligt, og det er ikke tilladt at sælge, videresende, udlåne, give det købte væk eller på anden måde distribuere produktet, hverken privat eller kommercielt. Det gælder både for indholdet af online produkter, downloadede produkter, livehold, workshop og kurser.