Skemaer til kostplan – Lav din egen

Denne samling skemaer hænger sammen og kan bruges til at udarbejde en kostplan på egen hånd. Der er 6 sider i denne samling, hvor forslag til morgenmad, mellemmåltider, frokost, aftensmad og weekend kan skrives ind. Siderne kan printes og bruges igen og igen. Det er også denne skabelon vi bruger på mine workshops til at sammensætte vores personlige kostplaner.

Hvordan laver man en god kostplan?

Det kan godt være lidt svært at lave en god kostplan, hvis man ikke har styr på, hvordan man gør. De her skabeloner er til dig, der godt ved, hvordan du vil sammensætte din kost, men hvor du har brug for mere struktur.

Du laver en god kostplan ved at have styr på, hvordan du bedst muligt sammensætter dine måltider.

Har du brug for mere hjælp?

Hvis du egentlig ikke selv har lyst til at lave din egen kostplan, så kan jeg sagtens hjælpe dig. Jeg kan sagtens lave en skræddersyet kostplan til dig ud fra de ønsker, du har. Du kan læse mere om mine kostplaner lige her.

Måske har du brug for, at du har en, der støtter dig løbende i dit vægttab? Så er det måske mere et forløb med mig, der er det rette valg. Du kan læse mere om et forløb med mig lige her.

Ved du ikke hvor meget din krop har brug for? Så få hjælp til udregning lige her.