Til denne hjælp til udregning af personligt behov (herunder basalstofskifte og hvilestofskifte) hører ingen vejledning eller yderligere forklaring. Du skal derfor kende til mit koncept i forvejen eller læse mere om det her: Lav din egen kostplan til vægttab for at kunne forstå beregningerne.
Har du brug for mere hjælp end blot dette så hop ind og læs om mine skræddersyede kostplaner. Hver gang jeg laver en kostplan eller starter en i forløb, går jeg altid ind og laver en beregning af personligt behov.
Har du spørgsmål er du altid velkommen til at kontakte mig på pigenikoekkenet@outlook.dk
Hvordan fungerer det?
Det fungerer på den måde, at du udfylder de felter, du kan se her på siden. Du skal udfylde navn, mail adresse, køn, alder, højde og vægt. Derudover skal du også beskrive dit ugentlige aktivitetsniveau, så godt du kan.
Når du har gjort det, så skal du gennemføre betalingen. Herefter modtager du en bekræftelsesmail, og du vil have 2 PDF til download. De to PDF’er kan du se, hvordan ser ud i billederne ovenfor.
Jeg kommer dernæst til at bruge 1-3 dage på at lave din personlige udregning, som du vil modtage direkte i din indbakke, så snart jeg er færdig.
Hvad er et basalstofskifte?
Et basalstofskifte bliver også kaldt for BMR. Når man finder sit basalstofskifte, så finder man ud af det antal kalorier, som du mindst har brug for i løbet af en dag. Det er den mængde energi, kroppen bruger imens den er vågen men ikke er aktiv.
Du kan blive klogere på dit hvilestofsskifte lige her. Der går jeg også ind og forklarer forskellen på et basalstofskifte og hvilestofskifte. De to ting minder nemlig meget om hinanden, men der er trods alt en forskel.
Anmeldelser
Der er endnu ikke nogle anmeldelser.