Sundere søde sager og snacks
Sprøde kikærter
Sprøde kikærter er en virkelig lækker og sundere snack.
De er nemme at lave og kan laves i mange forskellige versioner med forskellige krydderier.
Sprøde kikærter
Antal: 6 portioner
Udskriv
Pin Recipe
Ingredienser
- 1 dåsa drænede kikærter
- 1 spsk olivenolie
- 2 spsk danskvand
- 1 tsk spidskommen
- 1 tsk paprika
- 1 tsk garam masala
- 0,5 tsk salt
- 2 spsk grahamsmel
Sådan gør du
- Tænd ovnen på 180 grader varmluft.
- Start med at skylle kikærterne og kom dem i en skål.
- Bland mel, krydderier, olivenolie og danskvand sammen med kikærterne.
- Fordel kikærterne på en bageplade og bag dem i ovnen i ca. 40 min. indtil de er helt sprøde og gyldne.
Serveringsforslag
Server som snacks til en god film, som eftermiddagssnack eller tag dem med på farten til at stille sulten i løbet af dagen.
Næringsindhold
380 kJ/ 90 kcal pr. portion (52g) Protein 3,4g, kulhydrat 9g, kostfibre 3,3g, fedt 3,5g.