Sprøde kikærter

Sprøde kikærter er en virkelig lækker og sundere snack.

De er nemme at lave og kan laves i mange forskellige versioner med forskellige krydderier.

Ingen bedømmelse endnu

Sprøde kikærter

Forb. tid10 minutter
Tilb. tid40 minutter
Samlet tid50 minutter
Ret: Snack
Antal: 6 portioner
Udskriv Pin Recipe

Ingredienser

  • 1 dåsa drænede kikærter
  • 1 spsk olivenolie
  • 2 spsk danskvand
  • 1 tsk spidskommen
  • 1 tsk paprika
  • 1 tsk garam masala
  • 0,5 tsk salt
  • 2 spsk grahamsmel

Sådan gør du

  • Tænd ovnen på 180 grader varmluft.
  • Start med at skylle kikærterne og kom dem i en skål.
  • Bland mel, krydderier, olivenolie og danskvand sammen med kikærterne.
  • Fordel kikærterne på en bageplade og bag dem i ovnen i ca. 40 min. indtil de er helt sprøde og gyldne.

Serveringsforslag

Server som snacks til en god film, som eftermiddagssnack eller tag dem med på farten til at stille sulten i løbet af dagen. 
 
Næringsindhold:
380 kJ/ 90 kcal pr. portion (52g) 
Protein 3,4g, kulhydrat 9g, kostfibre 3,3g, fedt 3,5g.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Opskrift Vurdering




0