Sprøde kikærter er en virkelig lækker og sundere snack.
De er nemme at lave og kan laves i mange forskellige versioner med forskellige krydderier.
Opskrift og video: Sprøde kikærter
Sprøde kikærter
Portioner: 6 portioner
Udskriv
Pin Recipe
Ingredienser
- 1 dåsa drænede kikærter
- 1 spsk olivenolie
- 2 spsk danskvand
- 1 tsk spidskommen
- 1 tsk paprika
- 1 tsk garam masala
- 0,5 tsk salt
- 2 spsk grahamsmel
Fremgangsmåde
- Tænd ovnen på 180 grader varmluft.
- Start med at skylle kikærterne og kom dem i en skål.
- Bland mel, krydderier, olivenolie og danskvand sammen med kikærterne.
- Fordel kikærterne på en bageplade og bag dem i ovnen i ca. 40 min. indtil de er helt sprøde og gyldne.
Serveringsforslag
Server som snacks til en god film, som eftermiddagssnack eller tag dem med på farten til at stille sulten i løbet af dagen.
Næringsindhold
380 kJ/ 90 kcal pr. portion (52g) Protein 3,4g, kulhydrat 9g, kostfibre 3,3g, fedt 3,5g.Følg Pigen i køkkenet på sociale medier
Sprøde kikærter er en nem snack at have stående. Følg med for flere snacks og idéer med kikærter.
Skrevet afKathrine Egelund
Autoriseret klinisk diætist og cand.scient. i klinisk ernæring.
Fra webshoppen
Kostplaner og bøger
Tilbud!
Pakketilbud
Den oprindelige pris var: 448,00 kr..349,00 kr.Den aktuelle pris er: 349,00 kr..
Tilbud!
Pakketilbud
Den oprindelige pris var: 398,00 kr..299,00 kr.Den aktuelle pris er: 299,00 kr..
Tilbud!
Den oprindelige pris var: 798,00 kr..649,00 kr.Den aktuelle pris er: 649,00 kr..
4 ugers komplette kostplaner
399,00 kr.
Tilbud!
Den oprindelige pris var: 498,00 kr..399,00 kr.Den aktuelle pris er: 399,00 kr..
Tilbud!
Den oprindelige pris var: 349,00 kr..199,00 kr.Den aktuelle pris er: 199,00 kr..
39,00 kr.
199,00 kr.
E-bøger
0,00 kr.
Tilbud!
Pakketilbud
Den oprindelige pris var: 598,00 kr..499,00 kr.Den aktuelle pris er: 499,00 kr..
Tilbud!
Pakketilbud
Den oprindelige pris var: 748,00 kr..599,00 kr.Den aktuelle pris er: 599,00 kr..
Bøger
349,00 kr.
