Diætistens råd til en jul uden sul Denne artikel har jeg lavet for sundhedsmagasinet Kurera i December 2022. Hvad er den største udfordring du møder hos dine klienter i juletiden? Julefrokoster, juleslik, småkager, julemad, alkohol, julemarkeder osv.Jeg oplever at mine klienter synes julen er dejlig, men de er også bekymrede for at tage på i […]
Hvordan får du fat i den?Den koster 149 kr. Du kan nemt bestille den igennem min webshop. Her vil du modtage e-bogen med det samme. Har du spørgsmål eller andet til e-bogen er du også velkommen til at udfylde nedenstående kontaktformular og så vender jeg tilbage hurtigst muligt. Denne e-bog afspejler min tilgang til vægttab. […]
Hvad handler den om?Min e-bog er en hjælp til at kickstarte et sundt og balanceret vægttab. Den skal være med til at skabe et mere nuanceret billede af en sund livsstil og madro. Jeg har forsøgt at gøre vægttab sjovere og mere holdbart ved at implementere plads til søde sager, weekendhygge og velkendte måltider. I […]
Jule e-bog helt gratis ! Jeg har samlet en oversigt over kalorieindhold i forskellige julegodter, juleslik, juledrikke og klassikere, som kan hjælpe dig med at stresse mindre over de søde sager i julen. Der er nemlig fint med plads til det hele, men i hvilke mængder? Bliv klogere med min nye mini jule e-bog, som […]
Hvordan holder jeg vægten efter mit vægttab? Når man ikke længere ønsker vægttab eller blot ønsker, at blive på sin nuværende vægt, så kan det være en svær opgave at finde ud af, hvor meget man kan spise. Når man forsøger at tabe sig er det vigtigt at ligge i kalorieunderskud, når man ønsker at […]
Når det handler om et vægttab på de sidste 5-7 kg kan det være nødvendigt at tælle kalorier og gå lidt mere slavisk til værks for at opnå resultater. Mange oplever, at selvom de føler de spiser sundt og dyrker en masse motion så sker der ikke noget på vægten. Det skyldes i de fleste […]
Når jeg laver kostplaner starter jeg altid med at beregne basalstofskiftet (BMR) eller hvilestofskiftet (REE) uanset hvilket formål kostplanen har. Det giver et udgangspunkt man kan arbejde ud fra. BMR er den mængde energi kroppen bruger når man er vågen, men i hvile. Hvilestofskiftet (REE) tager også højde for energi til omsætning af den føde […]