webshop
nyheder på shoppen
12 UGERS ONLINE FORLØB
Personlig vejledning
4 online møder
Ugentlig tjek ind
Skræddersyet kostplan
Skema til madplan
Få svar på alle dine spørgsmål
Kostplaner med en buffer
Hvad betyder det at have en buffer?
En buffer er en ugentlig pulje af kalorier, som kan bruges på hyggelige stunder i weekenden eller i sociale sammenhænge. Bufferen skal bruges hver uge da den er regnet med i det daglige behov. Jeg laver alle mine kostplaner med en buffer både til vægttab og vægtvedligeholdelse.
Det er en øvelse i at lære at nyde med god samvittighed og ikke at tænke så sort hvidt. Bufferen betyder også at det ikke er nødvendigt at frygte sociale arrangementer eller skulle sige nej til alt det søde.
Skræddersyet kostplan
10-30 forslag til hvert måltid
5-6 måltider
Personlige præferencer
Mulighed for tilkøb af “Kom godt fra start møde”
Guide medfølger
Trustpilot
Det siger min klienter
Motion
Motion skal handle om at bruge kroppen på en positiv måde. Det skal give en følelse af ro, glæde, godt humør og overskud.
Det må gerne være hårdt, men det behøver det ikke.
I mine forløb indgår der ikke træningsplaner. Det primære fokus er på kosten, da det er mit speciale. jeg tilpasser kostplanen til den mængde motion du mener er passende for dig. vi snakker sammen om motion og vaner i det hele taget og jeg hjælper med at finde en balance, som passer til dig.
Jeg dyrker selv motion på en hyggelig måde. Det vil jeg gerne hjælpe andre til.
Mine gåture er tit i kombination med en kaffe og en god podcast. Min styrketræning er ofte kombineret med en gåtur forinden og efter. Mine løbeture er smukke steder. Jeg nyder hot yoga om vinteren og hjemmetræning med stearinlys tændt når det er mørkt og regner.
Planlæg ugen
Skemaer til print
Planlæg ugens træning og kost og oplev hvilken ro det vil give i løbet af ugen. Oplev hvordan flere træninger vil blive gennemført og flere måltider lavet. Oplev planlægning vil skabe overblik over ugen.
Tilmeld køkkenposten
Modtag køkkenposten og få sæsonens opskrifter, nye opskrifter, gode tips og tricks til den kommende måned, samt VIP tilbud og nyheder.