Virkelig lækker forfriskende smoothie. Fungerer rigtig fint som et mellemmåltid midt på dagen eller om aftenen, men også som en del af morgenmaden evt. sammen med noget æg og frisk frugt.

For at gøre den mere kalorielet og slush-ice agtig kan man i stedet for havremælk bruge vand. Det er også super lækkert.

Udskriv

Mango og banan smoothie

Tilb. tid5 min

Ret: Drikke

Antal: 2 Små glas/ 1 stort glas

Ingredienser

• 150 g mango (evt. frossen)
• 100 g frossen banan
• 1 dl havremælk
• 1-2 tsk vaniljepulver (Urtekram)

Sådan gør du

• Blend alle inredienser sammen og server kold.

Serveringsforslag

Serveres med frisk mynte og evt. friske stykker mango i et højt glas eller to mindre.

 

Næringsindhold

2 glas: 493 kJ/ 117 kcal pr. glas.

Protein 2g, kulhydrat 23,9g, kostfibre 1,9g, fedt 1,6g.

1 glas: 986 kJ/ 234 kcal pr. glas.

Protein 4g, kulhydrat 47,8g, kostfibre 3,8g, fedt 3,2g.