Milkshakes er virkelig lækre, og kan være en god måde at få indtaget nogle vitaminer og mineraler fra frugt. Det er dog også flydende kalorier som ikke mætter på samme måde som de faste. Derfor skal man være opmærksom på at begrænse indtaget hvis man ønsker at spare på kalorierne.
Milkshakes kan fungerer som et rigtig fint mellemmåltid eller som en slags dessert efter aftensmaden.
Denne og mange af mine andre opskrifter er lavet på havredrik fordi det er sødere end almindelig mælk og jeg synes det fungerer rigtig fint i mine opskrifter. Man kan dog sagtens erstatte havredrikken med almindelig mælk eller anden plantedrik.
Jordbær og banan smoothie
Antal: 2 Små glas/ 1 stort glas
Ingredienser
- 150 g banan (evt. frosne)
- 100 g frosne jordbær
- 1 dl havremælk
- easis perfekt sød (et par dråber)
Sådan gør du
- Blend alle ingredienser sammen og nyd kold.
Serveringsforslag
Serveres i et fint glas enten to små eller et større og nyde kold med sugerør.
Næringsindhold
2 glas: 442 kJ / 105 kcal pr. glas.
Protein 1,4g, kulhydrat 21,3g, kostfibre 2,3g, fedt 1g.
1 glas: 884 kJ/ 210 kcal pr. glas.
Protein 2,8g, kulhydrat 42,6g, kostfibre 4,6g, fedt 2g.
Skriv et svar