Morgenmad med scramble egg og brød

En nem og mættende morgenmad

Denne her morgenmad er et godt eksempel på, at man ikke behøver droppe brød, pasta, ris osv. for at tabe sig. Denne her morgenmad indeholder under 300 kcal, mætter godt og så smager den skønt. Den egner sig både godt til hverdag og weekend.

Morgenmad med under 300 kcal

For at holde kalorierne nede har jeg valgt en fedtfattig smøreost og skåret en tyndere skive brød. Til mine scramble egg har jeg ikke brugt andet end æg. Det er små justeringer som kan koste en del ekstra kalorier, hvis man ikke er opmærksom.

En proteinrig morgenmad

I denne morgenmad er der 17g protein, hvilket er ret højt når man tænker på det lave antal kalorier. Afhængig af det daglige proteinbehov skal en morgenmad under vægttab for kvinder gerne ligge på min. 12/15g protein.

Morgenmad til vægttab

Denne morgenmad er så lav på kalorier at den passer perfekt ind i en kost til vægttab. Den er inspireret af en af mine opskrifter til min nye fleksible kostplan – nem hverdagsmad, som kommer ud til Maj 2026. Find min første fleksible kostplan – tilbage til hverdagen her.

Opskrift på morgenmad med scramble egg og brød

FAQ

Kan jeg forberede morgenmaden i forvejen?
Nej desværre ikke. Denne her morgenmad skal forberedes og spises med det samme.
Kan jeg variere måltidet?
Ja, du kan nemt skifte jordbær ud med fx. agurk, tomat eller andre bær. Brødet kan du vælge frit hvilken type du bedst kan lide. Jeg har brugt veronabrød og surdejsbrød.
Er det en mættende morgenmad?
Ja, kombinationen af protein fra æg og kulhydrat fra brød gør, at måltidet mætter godt.

Følg Pigen i køkkenet på sociale medier

Jeg deler løbende nye opskrifter, små videoer, tips og glimt fra min egen hverdag og kost. Du
kan finde mig på Instagram, Facebook og Pinterest, hvor jeg deler både hverdagsmad, søde
sager og inspiration til en sund og balanceret livsstil.